Holdbeskrivelse og trænere sæson 2021-2022

Børn	Hold	Alder	Trænngstid	Holdbeskrivelse	Trænere
	Abeungerne (Forældre/barn hold)	0-3 år	Torsdage 16:30-17:30 Stor Gymnastiksal Kolind skole Opstart uge 35	Vi skal have pulsen op og have sved på panden – alle mand. Vi skal hoppe, trille, kravle, løbe, danse og snurre rundt, så vi får hele kroppen i bevægelse. Vi skal lave sanglege, vi skal udfordres motorisk på forhindringsbanen og have en masse fri bevægelse med og uden redskaber. Og vigtigst, skal vi	Sanne Lund Schouby Mathilde
	Børnehaveholdet	Fra 3 år	Tirsdage 16:30-17:30 Stor gymnastiksal Kolind skole Opstart uge 35	Vi skal udforske gymnastikkens verden som er fuld af leg og bevægelse. Vi kommer til at hoppe og bevæge os til musik, lave sanglege og tumle på redskaber. Der kommer helt sikkert sved på panden og fuld fart på. Vi får styrket motorikken og brugt lattermusklerne men vi har det sjovt sammen.	Sanne Lund Schouby Suzanne Madsen Mathilde Lucas
	Leg og spring	0 kl. – 1 kl. 2 kl. – 3 kl.	Onsdage 16:00-17:00 Stor gymnastiksal Kolind skole Onsdage 17:15-18:15 Stor gymnastiksal Kolind Skole Opstart uge 36	Har du en masse energi? Er du til en masse sjov og leg? Elsker du at røre dig og få brugt en masse energi? Synes du det er sjovt at udfordre sig selv? Er det at få en masse nye venner lige noget for dig? Hvis du kan svare ja på overstående, så kom med på holdet hér. Her laver vi alt fra holdgymnastik til en masse forskellige lege. Holdet er for både piger og drenge.	Leah Meineche Tanja Rønnest Sara Gregersen Karoline Anton
	Mini-Disko	5 år – 2 kl.	Mandage 16:30-17:30 Multisal Kolind+ Opstart uge 35	Mini-disko er et sjovt dansehold for børn fra 5 – 2 kl. Holdet bliver fyldt med hygge, leg og ikke mindst en masse dans! Til mini-disko bliver der bl.a. danset til MGP, Disney og meget andet. Mini-disko er også et hold med fokus på barnets motorik og bevægelse. Så har du et barn med numsen fuld af krudt og danselyst, er mini-disko det rette hold!”	Sara Gregersen Stine Skyldahl
	Showdance	Fra 3 kl. – 6 kl.	Mandage 16:30-17:30 Stor gymnastiksal Kolind skole Opstart uge 35	Kan du li’ at bevæge dig til god musik? Kan du li’ at være sammen med andre glade børn på din egen alder? Så kom og vær med til showdance! På Showdanceholdet elsker vi at hygge os og danse til god, moderne musik Når vi er til træning øver vi os på at danse så ens som muligt, perfomance og perfektion – men vi laver også sjove lege og laver tit stafet, stikbold eller noget helt tredje. Så kære forældre, har du en pige eller dreng derhjemme, som går i 3-6 klasse, og som måske har en indre dansemus gemt inden i, så tøv ikke med at melde dem til Showdance	Emma Kristensen Cathrine Kobberøe

Voksen	Hold	Alder	Træningstid	Holdbeskrivelse	Trænere
	Motionsboksning	Fra 11 år	Tirsdage 19:00 – 20:30 Torsdage 19:00 -20:30 Stor gymnastiksal Kolind skole Opstart uge 32	Kan du li´at gi´den gas – træne så sveden springer? På dette hold er der fokus på både kondition og styrke.	Claus Figge
	CrossDance	Fra 11 år (Ifl. med voksen)	Tirsdage 19:30-20:30 Multisal, Kolind+	CrossDance går ud på at have “en fest” En CrossDance time er bygget op så man skiftevis træner kondition (cardio) styrke for arme, ben og balder, og balance. Det hele sat sammen med sjove dansetrin. Man får sved på panden og en letter øm krop dagen derpå. Musikken er noget vi alle kender – det er meget tilladt at synge med (hvis man har luft til det) Dansetrinnene er meget simpelt bygget op så der er ikke noget at “være bange for”. Alle kan være med. Programmet fra time til time vil ikke vil ændre sig ret meget – måske en ny sang en gang i mellem. Tanken er at det skal være til at gå til og at man bliver dus med trin og øvelser så man kan koncentrere sig om at give den max gas. Det kan være svært at beskrive så kom og prøv.	Gitte Jensen
	Ashtanga inspireret yoga		Onsdage 19:00 – 20:15 Multisal Kolind+	Dynamisk yoga med fokus på styrke og smidighed samt vejrtrækning. Vi tager udgangspunkt i ashtanga yogaen, samt deltagernes behov. Alle kan være med, og man behøver ikke tidligere kendskab til yoga for at kunne deltage. Holdet afsluttes med savasanna (afspænding). Kender man ashtanga yoga, vil man opleve at timen er mindre struktureret end det klassiske, da der tages udgangspunkt i deltagernes behov og tempo. Vær dog forberedt på at få varmen, da vi skal udfordre os selv. Har du en yogamåtte så tag den med, ellers låner du af os. Det er en god ide at huske en flaske vand. Alle er velkommen også selvom du ikke har prøvet yoga før	Kirstine Lænø Klemmensen
	Herreyoga		Torsdage 19:00-20:00 Multisal Kolind+	Er du mand nok til yoga Knager det i kroppen, og er det blevet lidt langt ned til fødderne når strømperne skal på, så kunne dette være holdet for dig. Yoga har potentiale til både at styrke din krop og gøre den mere smidig og til at lindre smerter. Vi vil hver gang arbejde kroppens muskler og led godt igennem. Der vil ikke være fokus på hvor langt du kommer ned i spagat, men på at du går fra hver time afspændt og i godt humør. Er yoga ikke noget for dig, fordi tanken om en time i trikot og andægtig stilhed skræmmer, så giv dette hold en chance. Du møder op i shorts og t-shirt (eller andet tøj du kan bevæge dig i). Vi arbejder koncentreret, men der er altid plads til en frisk bemærkning og et godt grin. Og vi slutter altid af med afspænding. Det er ikke en forudsætning at du har prøvet yoga før. Alle kan være med, så ta’ din nabo, fodboldkammerat, bror eller svigerfar med. Har du en yogamåtte så tag den med, ellers låner du af os. Det er en god ide at huske en flaske vand. Vil du vide mere så kontakt Helle Jensen, tlf. 40708955	Helle Jensen
	Motionsherrer		Tirsdage 19:00-20:00 Lille gymnastiksal Kolind skole Opstart uge 39	Dette hold – af nogen kaldet ”bevægelse for mænd” er et tilbud til modne mænd. Sidste år var deltagerne fra ca. 45 år – +70år. Træningen er opbygget, så vi i løbet af timen får pulsen og åndedrættet op flere gange, og vi får arbejdet med alle de større muskelgrupper, og især styrket mave- og rygmuskulaturen. Alle kan være med! Der bliver ikke set skæv til nogen, fordi de holder en lille pause. Kun ”den der arbejder” kan mærke hvornår det bliver for hårdt, så det vigtigste er, at man får motioneret på et niveau, som man kan holde til.	Kurt Madsen
	Søndags yoga		Søndage i ulige uger 08:30-09:30 Multisal Kolind+ Opstart uge 31	Vi tager hensyn til at vi mødes forholdsvis tidligt på dagen, så kroppen vækkes blidt og stille, med stræk, fokus på vejrtrækning og ro. Herefter sætter vi lidt mere gang i øvelserne, dybe stræk og let styrke. Vi slutter med en kort afspænding, så vi bliver klar til at gå videre ud i dagen. Alle kan deltage. Du behøver hverken at være specielt smidig eller stærk for a tvære med. Tag tøj på du kan bevæge dig i, og medbring godt humør og vand. Det vil være en fordel ikke at have spist ret meget morgenmad. Der er 2 muligheder for betaling. Enten tilmelding til hele perioden fra august til jul, eller betaling pr. gang- Vil du vide mere, så kontakt Helle, tlf. 40 70 89 55	Helle Jensen

Disse hold er vi klar til at udbyde men vi mangler en person som er klar på at være instruktør på holdet. Vi hjælper dig i gang med kurser og sparring og holdet vil kunne ligge når det passer dig. Er det dig vi leder efter eller kender du en? – Kontakt Sanne på 26209530
	Springhold	Fra 4 kl.		Vi mangler en person som vil stå for en sjov springtime bestående af basis og opbygning af de grundlæggende spring.
	Vi-Ka-Nok	Fra 15 år		Vi søger en person som brænder for at lave serier og / rytmisk gymnastik. Holdet er gode til at komme med ideer til undervisningen. Derudover har de en tradition for at deltage i DGIs landsstævne.
	Frisk motion for damer	Holdet spænder fra 35 – 80 år		Holdet mangler en person som er klar til at planlægge øvelser hvor der er fokus på bevægelse og hvor der kan tilpasses holdet. De er gode til at komme med ønsker til træningerne men de er også klar på at prøve nye ting.